Послеотпусканая депрессия пристуствует, как правило, у каждого третьего россиянина. Иногда ее игнорируют, но это факт.
Как все обычно происхдит: сначала мы ждем отпуск, уровень эндорфинов взлетает. Подпитываем ожидания приятным окрасом: новый купальник, места, люди, впечатления! Море ли горы – кому, что по душе, невероятные активности или же долгожданный сон, а при возвращении мы снова возвращаемся к себе и своей жизни. И тут наступает эффект «сказка закончилась, наступила реальность»
Первичные и базовые причины, почему так происходит на поверхности:
- минимум отдыха в обычное время. В будни суета, день сурка, включающий быт-работу, в выходные же шоппинг, как правило, тоже бытовой, заботы, хлопоты и нет времени на расслабление;
- минимум впечатлений для себя в обычные дни.
Многие даже не стремятся оглянуться по сторонам, как много разнообразных и интересных возможностей вокруг как для отдыха человека в одиночестве, так и для семейного досуга;
- мы не умеем находиться в состоянии «здесь и сейчас». Даже если у нас выходной и мы наполняем его впечатлениями: массаж, романтичный вечер и пикник у пруда, мы не умеем отключать наш мозг от забот и хлопот и наслаждаться этим.
Все это приводит к тому, что мы ожидаем, что кааааак отдохнем в отпуске! Отдохнуть-то отдохнем, но потом мы возвращаем в обычный ритм – так почему же не внести все элементы отдыха в нашу обычную жизнь, перекроить свое мышление и планирование месяца, недели, дня.
Следующие причины недовольства также связаны с планированием. Уходя в отпуск, мы зачастую сбрасываем многие дела на потом: «Об этом я подумаю завтра». В этом есть доля здравого смысла, но и доля безответственности к себе: потом – это шквал забот и обязанностей, собранных за несколько недель, которые придется решать буквально за 2-3 дня.
Как раз после того, как вы вернетесь с расслабленным умом и телом. В виду этого просмотрите:
- возможно, какие-то задачи стоит все же решить до вашего отпуска и не откладывать,
- определенные задачи автоматизировать – например, автоматическое списание ваших платежей по долгам и обязательствам
- или переложить на ассистента/коллегу/близких, попросить помощи или нанять человека предварительно, чем разрешать поток задач после.
Ну и конечно же, просто взгляните на свою жизнь: что вам не нравится, в каких сферах, почему «где-то там» сыр вкуснее. Возможно, в вашей жизни, действительно, чего-то не хватает и пора сменить работу, квартиру, образ жизни и тогда не придется так долго ждать отпуска и хандрить после него.
Как все обычно происхдит: сначала мы ждем отпуск, уровень эндорфинов взлетает. Подпитываем ожидания приятным окрасом: новый купальник, места, люди, впечатления! Море ли горы – кому, что по душе, невероятные активности или же долгожданный сон, а при возвращении мы снова возвращаемся к себе и своей жизни. И тут наступает эффект «сказка закончилась, наступила реальность»
Первичные и базовые причины, почему так происходит на поверхности:
- минимум отдыха в обычное время. В будни суета, день сурка, включающий быт-работу, в выходные же шоппинг, как правило, тоже бытовой, заботы, хлопоты и нет времени на расслабление;
- минимум впечатлений для себя в обычные дни.
Многие даже не стремятся оглянуться по сторонам, как много разнообразных и интересных возможностей вокруг как для отдыха человека в одиночестве, так и для семейного досуга;
- мы не умеем находиться в состоянии «здесь и сейчас». Даже если у нас выходной и мы наполняем его впечатлениями: массаж, романтичный вечер и пикник у пруда, мы не умеем отключать наш мозг от забот и хлопот и наслаждаться этим.
Все это приводит к тому, что мы ожидаем, что кааааак отдохнем в отпуске! Отдохнуть-то отдохнем, но потом мы возвращаем в обычный ритм – так почему же не внести все элементы отдыха в нашу обычную жизнь, перекроить свое мышление и планирование месяца, недели, дня.
Следующие причины недовольства также связаны с планированием. Уходя в отпуск, мы зачастую сбрасываем многие дела на потом: «Об этом я подумаю завтра». В этом есть доля здравого смысла, но и доля безответственности к себе: потом – это шквал забот и обязанностей, собранных за несколько недель, которые придется решать буквально за 2-3 дня.
Как раз после того, как вы вернетесь с расслабленным умом и телом. В виду этого просмотрите:
- возможно, какие-то задачи стоит все же решить до вашего отпуска и не откладывать,
- определенные задачи автоматизировать – например, автоматическое списание ваших платежей по долгам и обязательствам
- или переложить на ассистента/коллегу/близких, попросить помощи или нанять человека предварительно, чем разрешать поток задач после.
Ну и конечно же, просто взгляните на свою жизнь: что вам не нравится, в каких сферах, почему «где-то там» сыр вкуснее. Возможно, в вашей жизни, действительно, чего-то не хватает и пора сменить работу, квартиру, образ жизни и тогда не придется так долго ждать отпуска и хандрить после него.